গ্যাসকে অবহেলা করে বড় বিপদ ডেকে আনছেন না তো ?

স্বাভাবিকভাবে একজন সুস্থ মানুষ দিনে ১৪ থেকে ২৩ বার গ্যাস ত্যাগ করেন। কিন্তু যদি গ্যাস হয় অতিরিক্ত, ব্যথাযুক্ত বা প্রায় নিয়মিত সঙ্গী হয়, তাহলে ভবিষ্যতে জটিলতা তৈরি হতে পারে।

আরপ্লাস নিউজ ডিজিটাল ডেস্ক : অফিসের মিটিং হোক বা পারিবারিক ভোজ—হঠাৎ পেটের ভিতর গুড়গুড় করে ওঠে ? অস্বস্তিকর ফাঁপা ভাব মনে হয়? এই ধরণের অভিজ্ঞতার সঙ্গে কমবেশি সকলেই পরিচিত। পেটে গ্যাস বা পেট ফাঁপার সমস্যাকে আমরা প্রায়শই হালকাভাবে নিই। কখনও আবার এটা নিয়ে আবার অনেকে মজা করে থাকেন। আবার অনেকসময় সামাজিক অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। চিকিৎসকরা মনে করছেন, এই ‘নীরব গ্যাস বেলুন’ বহু মানুষের ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতা এবং মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে।

স্বাভাবিকভাবে একজন সুস্থ মানুষ দিনে ১৪ থেকে ২৩ বার গ্যাস ত্যাগ করেন। সেটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যদি গ্যাস হয় অতিরিক্ত, ব্যথাযুক্ত বা প্রায় নিয়মিত সঙ্গী হয়, তাহলে ভবিষ্যতে জটিলতা তৈরি হতে পারে। তবে সামান্য খাদ্যাভ্যাস বদল করলেই এই সমস্যা এড়ানো যেতে পারে।

কেন এই গ্যাস?
গ্যাস মূলত দু’ভাবে শরীরে ঢোকে।

১, বাতাস গিলে ফেলা- দ্রুত খাওয়া, চুইংগাম চিবোনো, স্ট্র দিয়ে পানীয় খাওয়া বা সোডা খাওয়ার ফলে—এসবের সঙ্গে অক্সিজেন ও নাইট্রোজেন পেটে ঢুকে পড়ে পেটে।

২. অন্ত্রে গাঁজন বা ফার্মেন্টেশন প্রক্রিয়া- হজম না হওয়া কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার বা চিনি যখন বৃহদন্ত্রে পৌঁছয়, তখন ব্যাকটেরিয়া সেগুলি ভেঙে হাইড্রোজেন, কার্বন ডাই-অক্সাইড ও মিথেন তৈরি করে।

বিশেষ করে ফোডম্যাপ জাতীয় কার্বোহাইড্রেট যেমন গম, পেঁয়াজ, রসুন, কিছু ফল, হঠাৎ বেশি ফাইবার খাওয়া, কিংবা তাড়াহুড়ো করে খাবার—সবমিলিয়ে ব্যাপকভাবে গ্যাস বাড়ে।

সমাধানের পথ